Chór CANTO GRAZIOSO w Szaflarach -24.11.2023 r.
- Szczegóły
- Utworzono: piątek, 01, grudzień 2023 20:51
CHÓR „CANTO GRAZIOSO” W SZAFLARACH
24-25 października 2023 – opis wyjazdu.
Kolejny projekt dotyczący utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego seniorów oraz zasad aktywnego trybu życia zrealizowano w trakcie wyjazdu do Szaflar. Wzięły w nim udział 24 seniorki skupione z chórze „Canto Grazioso” Pszczyńskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. W dniach 24 i 25 października 2023r. w Szaflarach zrealizowano wszystkie punkty tego projektu i osiągnięto zamierzony cel poprzez:
- zorganizowanie panelu dyskusyjnego p.t. „Jak dobrze się starzeć” przeprowadzonego w formie wolontariatu przez dwie doświadczone nauczycielki, entuzjastki zdrowego trybu życia. Prowadzące wskazały na różne formy aktywności ruchowej (gimnastyka i jazda na rowerze dostosowana do indywidualnych możliwości, ruch na świeżym powietrzu), omówiły ćwiczenia mózgu poprzez rozrywki umysłowe. Zwróciły uwagę na zdrowe odżywianie się, przedstawiły piramidę żywieniową, korzystną dietę dla starszego wieku, a także podkreśliły duży wpływ kontaktów międzyludzkich na zdrowie i sprawność psychofizyczną seniora. W ożywionej dyskusji uczestniczki panelu podzieliły się własnymi doświadczeniami związanymi z tematem zadania.
- naukę właściwego posługiwania się kijkami nordic walking – w ramach dbałości o dobrą kondycję fizyczną. Wykład na ten temat przeprowadziła nauczycielka WF-u. (wolontariat). Umiejętność tę seniorki wykorzystały podczas spaceru pod Wielką Krokiew.
- odnowę biologiczną - w Szaflarach seniorkom dano możliwość korzystania z szeroko rozumianej odnowy biologicznej, takiej jak gimnastyka i masaże w basenach termalnych, oczyszczanie organizmu w saunach. Odnowa ta minimalizuje ryzyko niepełnosprawności.
- aktywność poznawczą - która była rozwijana przez zwiedzenie wystawy związanej z przyrodą tatrzańską w Centrum Edukacji Przyrodniczej w Zakopanem oraz odwiedzenie szesnastowiecznego miasteczka Jordanów i poznanie jego zabytkowych budowli i pomników.
Wspólny wyjazd pozytywnie wpłynął na zdrowie fizyczne i psychiczne seniorek z Gminy Pszczyna, poszerzył ich wiedzę o dobrym starzeniu się, zapobiegł wykluczeniu społecznemu, podpowiedział też różne możliwości dbania o dobrą kondycje fizyczną i psychiczną.
Renata Zborowska
-------------------------------------------- ɸ ɸ ɸ ɸ ɸ ɸ ɸ ɸ ----------------------------------------